Sangha di Milano: meditazione a Milano nella tradizione di Thich Nhat Hanh
Inspirando, so che sto inspirando.
Espirando, so che sto espirando.
Respira,
sei vivo
Siamo un gruppo di laici che dal 1993 si ritrova a Milano per meditare insieme, seguendo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh e della comunità di Plum Village. Le serate di meditazione sono aperte anche a chi viene per la prima volta.
Le serate
MercoledìInsieme con gioia e sostegno
Orario: 19:30 – 21:30
Via Soperga 39
presso CDD Stella PolarePer informazioni: gfinsiemecongioia@gmail.com
Giovedì
Orario: 19:00 – 21:30
Alzaia Naviglio Pavese 22
citofono n° 8 “Tai Chi”Per informazioni: franco.bernazzoli@gmail.com
VenerdìIn cammino
Orario: 19:30 – 21:15
Via Soperga 39
presso CDD Stella PolarePer informazioni: ekordalis@gmail.com, gruppoconduttoriincammino@gmail.com
Respira
Respira e sai che sei vivo.Respira e sai che tutto ti aiuta.Respira e sai di essere il mondo.Respira e sai che pure il fiore respira.Respira per te stesso e respiri per il mondo.Inspira compassione ed espira gioia.
Respira e sii uno con l'aria che respiri.Respira e sii uno col fiume che scorre.Respira e sii uno con la terra che calpesti.Respira e sii uno col fuoco che arde.Respira e interrompi il pensiero di nascita e morte.Respira e vedi che l'impermanenza è vita.
Respira per la gioia di essere stabile e calmo.Respira per il dolore che scivola via.Respira per rinnovare ogni cellula del tuo sangue.Respira per rinnovare le profondità della coscienza.Respira e prendi dimora nel qui e ora.Respira e ciò che tocchi sarà nuovo e reale.
Domande frequenti
Dove si può meditare a Milano nella tradizione di Thich Nhat Hanh?
Il Sangha di Milano si incontra tre sere a settimana: il mercoledì dalle 19:30 alle 21:30 in Via Soperga 39 (presso CDD Stella Polare); il giovedì dalle 19:00 alle 21:30 in Alzaia Naviglio Pavese 22 (citofono n° 8 “Tai Chi”); il venerdì dalle 19:30 alle 21:15 in Via Soperga 39 (presso CDD Stella Polare).
Posso venire se non ho mai meditato?
Sì, gli incontri sono aperti a tutti. Nel sangha ci sono persone che praticano insieme dal 1993 e altre che frequentano da pochi mesi. La prima volta conviene arrivare una decina di minuti prima, così hai il tempo di capire come si svolge la serata. Per informazioni puoi scrivere all’indirizzo della serata che ti interessa.
Cosa si fa durante una serata?
Ogni serata ha il suo programma, che può cambiare di settimana in settimana: si pratica la meditazione seduta e la meditazione camminata, al suono della campana, insieme ad altre pratiche della tradizione di Plum Village. Chi arriva a meditazione iniziata aspetta fuori dalla sala.
Quanto costa?
Gli incontri sono gratuiti e aperti a tutti. La comunità si sostiene da sé: chi frequenta in modo continuativo contribuisce alle spese per l’affitto della sala.
Cosa devo portare?
Un cuscino da meditazione, se ne hai uno e preferisci usarlo, ma non è indispensabile. Uno scialle o un maglione, restando fermi a lungo può venire freddo; in sala ci sono anche delle coperte. Un paio di calze, le scarpe si lasciano all’ingresso. Abiti comodi, che non stringano in vita e lascino respirare liberamente.
Ci sono lezioni o un insegnante?
Non ci sono maestri ma anziani nella pratica: gli incontri sono guidati da persone con più esperienza, che condividono la loro comprensione degli insegnamenti e a cui ci si può rivolgere per dubbi e spiegazioni.
È mindfulness?
La mindfulness, in italiano consapevolezza o presenza mentale, è il cuore dell’insegnamento di Thich Nhat Hanh, uno dei maestri che l’hanno fatta conoscere in Occidente. Qui la pratichiamo all’interno della tradizione buddhista di Plum Village, come via di trasformazione nella vita quotidiana e non come semplice tecnica di rilassamento.